Test, Don't Guess.
Gratis gids voor actieve mannen van 40+. De 7 getallen die ik zelf volg: wat ze zeggen, hoe je ze meet en wat je er zelf aan kunt doen. Met bronnen, zonder hype.
Wat staat erin?
7 getallen, helder uitgelegd
Slaap, rusthartslag, HRV, VO2max, vitamine D, omega-6:3 en omega-3-index. Wat ze zeggen en waarom ze ertoe doen.
Zo meet je ze
Wat je thuis zelf kunt meten en wat een test vraagt. Met een meetkaart om je eigen getallen bij te houden.
Eerst je bord
Wat je met voeding, slaap en training zelf kunt doen. Food first, met bronnen erbij.
Ontvang de gids gratis in je inbox.
Ik ben Dink. Het afgelopen jaar heb ik mijn eigen getallen gemeten, met drie bloedtesten. In deze gids deel ik wat ik heb geleerd en hoe jij zelf kunt beginnen.
Test, don't guess. Meten in plaats van gokken.
Volg me op Instagram: @dingeman.degroot
© 2026 Dingeman de Groot
